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懒人吃货最佳减肥方法吃玉米减肥法食谱

发布时间:2019-09-14 07:17:04

  懒人吃货最佳减肥方法 吃玉米减肥法食谱

  很多人都不明白玉米到底是美容减肥还是增肥,玉米含有大量的营养保健物质,多吃好处多多,而且还有很好的减肥效果,下面就为大家分享懒人吃玉米减肥法食谱!琪琪女性推荐:玉米减肥法5天减十斤玉米减肥的吃法

  很多人都不明白玉米到底是美容减肥还是增肥,玉米含有大量的营养保健物质,多吃好处多多,而且还有很好的减肥效果,下面就为大家分享懒人吃玉米减肥法食谱!

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  大部分人都以为玉米会越吃越胖,其实玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选,特别是对于懒人们来说是是最佳的减肥方法。

  尖椒玉米粒

  材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

  做法:

  1.将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

  2.锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。

  3.放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。

  无花果玉米汤

  材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

  做法:

  1.赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。

  2.大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。

  3.加入无花果,转旺火再煮10分钟。

  4.汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。

  标签:

  健康食谱减肥玉米

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